肌荒れを予防するビタミンA（三上靖史）

- (2016年7月29日 16:37)

ビタミンAは特に表皮の新陳代謝に大切なビタミンで、不足すると角質層が厚くなり、それが進むとサメ肌になります。

（ほうれん草・にんじん・かぼちゃ・にらなどに含まれる）

脂肪肌を予防するビタミンB

ビタミンは皮脂の分泌を調節して、肌をなめらかにします。

カサカサしたり、逆に脂っぼくて吹き出物がでたりの状態に影響するビタミンです。

（レバー・納豆・卵などに含まれる）

三上靖史